La filosofia paleo, ispirata alle abitudini alimentari dei nostri antenati preistorici, sta guadagnando sempre più popolarità per i suoi numerosi benefici. Molte persone testimoniano un miglioramento significativo della condizione generale, grazie alla sua enfasi su prodotti integrali e non processati. Ad esempio, si constata spesso una riduzione

La dieta mediterranea è un modo di mangiare che si ispira ai tradizionali costumi alimentari dei paesi del bacino del Mar Mediterraneo. È caratterizzata da un'ampia varietà di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, olio d'oliva e pesce. Ridotta è invece la presenza di carne rossa e prodotti lavorati. Grazie alla sua ricchezza nutrizionale